1.每天做50到100个俯卧撑是比较合适的。
2.原因是俯卧撑是一项全身综合锻炼，可以锻炼核心肌群、手臂和胸肌等多个部位的肌肉，如果做得太少，达不到充分的锻炼效果，如果做得过多，可能会导致肌肉酸痛和肌肉损伤。
每天做50到100个可以让身体适应锻炼强度，同时避免肌肉疲劳和损伤。
3.当然，具体的做多少还要根据个人的身体情况和锻炼目的来定，如果是初学者，可以从做15个开始逐渐增加锻炼量，如果是为了增肌或者减脂，需要根据具体情况和目标制定适合自己的锻炼计划。
健身时保护手腕的护具包括手腕支撑带和手套。手腕支撑带可以提供额外的支撑和稳定性，防止手腕扭伤或受伤，适用于重量训练、举重、体操等运动。
手套则能够保护手掌和手指，减少摩擦和磨损，适用于健身、跑步、攀岩等运动。选择适合自己的护具，可以减少受伤的风险，保持健康和安全。
不能给出一个固定的数字来回答这个问题，因为健身俯卧撑的数量取决于你的身体情况和你的锻炼计划。如果你是一个健身新手，你可能只能做几个，而一名经验丰富的健身者可能可以做数百个。此外，许多人会将健身俯卧撑纳入他们的日常锻炼计划中，这意味着他们可能会在一天内做几个或几十个。因此，关键在于制定一个合适的锻炼计划，专注于逐渐提升你的能力，并保持一个恰当的节奏以避免过度使用肌肉或受伤。