技巧一：快速调整心态，善用一些小技巧让自己在短时间内快速提升自信，当你面对一项艰巨的任务，试着想象你成功时的画面，或者听重低音的音乐这样简单的事，这可以提升你的正面能量。你也可以摆出一个强有力的姿势，或者对自己说鼓励的话。
技巧二：相信自己会进步，如果你追求的是长期的改变，不妨想一想你对自己的能力与天赋的看法，你认为能力是先天的吗？还是像肌肉一样可以锻炼？这些想法很重要，因为当你面对挫折时，它们会影响你的所作所为。
技巧三：练习失败，考虑好你想要承受的挑战，明白那不会是件容易的事，坦然接受自己将要犯的错，并在此过程中善待自己，对自己加以鼓励，站起来，并为此奋斗。
“变得笨拙”是指一个人的行为、动作或者思维变得不敏捷或迟钝，有时还可能显得有点笨拙可笑。这可能源于缺乏练习、疲劳或者情绪压力等因素。此外，随着年龄的增长，人的身体和大脑也可能发生一些变化，导致人们感觉变得笨拙。
“变心是本能”这句话的意思是：一个人的心变了，这是人的本能。对于“变心是本能”这一观点，不同的人有不同的看法，因此如何回复需要根据对方的具体观点来确定。以下是为你提供的一些可能的回复方式：
• 我同意你的观点，但是我认为忠诚也是一种本能。虽然人们可能会变心，但是有些人仍然会选择忠诚。
• 我不太同意你的观点。我认为变心并不是本能，而是一种选择。人们可以选择不变心，或者在变心之前考虑清楚自己的决定。
• 我觉得这句话有一定的道理，但是也不能一概而论。有些人可能会因为外界的诱惑而变心，但是也有些人会因为对伴侣的爱和责任感而选择忠诚。
希望这些回复方式能够对你有所帮助。