不能。

因为跑步和骑行是两种完全不同的体验和训练方式。

虽然跑半马需要有较好的体力和耐力，但这不代表就可以轻松骑行100公里。

骑行需要不仅是体能上的考验，还需要考虑路线选择、环境变化等因素。

所以，跑半马和骑行100公里并不能等同。

想要完成长距离骑行还需要有正确的骑行技巧、足够的训练时间和充足的体能储备。

要想保持身体健康，必须逐渐增加训练负荷，在保证身体健康的前提下，逐步提高自己的能力和水平，才能完成长距离的骑行。