铁饼运动员需要通过力量训练来提升自身的爆发力，进而提高自己的成绩。训练方法包括：重量训练、爆发力训练、核心肌群训练等。
重量训练主要以杠铃深蹲、卧推、硬拉等多关节大肌群动作为主，要注意训练强度、次数、组数等。
爆发力训练包括垂直跳、推车推、抛球以及链球等，目的是提高动作的爆发力。
铁饼运动员的力量训练方法包括重量训练和爆发力训练。在重量训练中，健身房中的负重训练器材是必不可少的，如杠铃、哑铃等，通过高重量、低次数的训练，增加肌肉质量、力量和耐力。
而在爆发力训练中，包括线性加速、蹲跳、球类投掷等，目的是提高运动员的爆发力和运动体能，从而更好地实现技术动作的掌握和发挥。
顺风比逆风远。铁饼的飞行距离取决于风速和风向。当铁饼投掷顺风时，风速可以帮助铁饼保持速度和高度，从而增加飞行距离。
当铁饼投掷逆风时，风速会抵消铁饼的速度和高度，从而减少飞行距离。因此，铁饼顺风比逆风远。